Городской семинар «Восстановление энергии: как избежать профессионального выгорания»

Психолого-педагогическая служба нашего детского сада участвовала в разработке и проведении городского семинара «Восстановление энергии: как избежать профессионального выгорания», по запросу от управления образования. Семинар состоялся 24 марта 2025 года.
Его открыли руководитель и методист управления образования: Кудряшова И.И., Батура А.А. Затем все поучаствовали во флешмобе, который провел Алексей М., воспитанник детского сада подготовительной к школе группы.
Работу на семинаре начали с актуализации знаний о том, что такое выгорание.
Выгорание это потеря человеком способности испытывать эмоции и осознавать мотивы своих действий.
Выгоревший человек теряет ориентиры: что он делает и для чего, чего хочет он сам? Человек перестает сочувствовать и сопереживать, превращается в человека-функцию. Зачастую его отношение к другим людям окрашивается в негативный оттенок.
Выгорание может возникать в любой профессии.
Так же существует родительское выгорание, например, у мам в декрете.
Очевидно, что выгоревший человек может быть вреден как окружающим, так и самому себе. Он не в состоянии качественно и разумно заботиться ни о себе самом, ни тем более о ком-то ещё.
Поэтому очень важно выгорание предотвратить вовремя, а не бороться с его последствиями.
Профилактику выгорания можно условно разделить на три ступени, каждая из которых была представлена педагогами-психологами на 3-х станциях. 
Первая ступень. Охватывает всех без исключения. Ее основой является осознание своей миссии и правильное целеполагание. Если человек не понимает что и для чего он делает, то выгорание наступает осень сильно. И наоборот, ясная, а главное обоснованная цель помогает пережить многие трудности и сохранить оптимизм.
Вторая ступень. Направлена на тех, кто уже испытал на себе  трудности, и осознал, что это может привести в выгоранию. Или даже уже столкнулся с первыми признаками выгорания. Эта ступень включает в себя правильное планирование своей деятельности, включающее меры по предотвращению выгорания. Возможно какие-то практики для снятия стресса и восстановления, правильное проживание эмоций.
Третья ступень. Направлена на тех кто уже  начал выгорать. Она включает в себя практики для снятия стресса, медитативные и дыхательные техники, а так же обязательную работу с психологом. 
Разумеется, чем раньше начать профилактику, тем эффективнее она будет. Зачастую на третьей ступени речь уже не идёт о сохранении человека в профессии, только о сохранении здоровья человека.
Поэтому, если организация заинтересована в сохранении своих сотрудников, то будет предпринимать меры по предотвращению выгорания на самых ранних сроках.
Большинство руководителей интуитивно чувствуют это и стараются оказывать поддержку своим сотрудникам, как вновь прибывшим, так и работающим много лет. Однако иногда этого слишком мало.
Работа по профилактике должна быть продуманной, методичной  и осуществляется по всем направлениям. 
Именно поэтому команда городских психологов, в составе которой были Алексейцева А.А., Дубинцова Г.В., Ковалёва Г.А., Лачугина Т.Г. и Чиникайло М.М., провела первый семинар по профилактике выгорания для руководителей учебных учреждений. Мы надеемся, что этот семинар станет началом общей работы, направленной на создание поддерживающей и благоприятной атмосферы в образовательной среде. 
Важно не только заботиться о профессиональном росте сотрудников, но и уделять внимание их психологическому благополучию. Профилактика выгорания - это не просто необходимость, а залог успешной работы команды и качества образования в целом.

С уважением, педагоги-психологи:
Ковалёва Галина Анатольевна, 
Лачугина Татьяна Григорьевна,
Чиникайло Максим Максимович.